眠れない時は睡眠薬だけではないと知って。

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若い頃にDHCのバレリアンを飲みました。 介護でイライラしていて夜も寝付かれなくて、手軽に買えたので試してみました。 眠る薬は睡眠薬だけと思っていましたがサプリがあるのに驚きました。

寝る前に飲みテレビをつけたていましたが、眠くなっていつの間にか寝ていました。

一粒でしたが、あくびや眠さがいつもより強く感じました。 バレリアンは西洋カノコソウの根を粉末にしたものでハーブ系でした。神経を落ち着かせると睡眠も取りやすくなると思い寝る前のココアや牛乳、バナナ、レタススープなど食品からいろいろ試しましたが、バレリアンの効果は大きかったです。

ギャバ&カカオafc から出ているサプリも、日中のイライラ防止で飲んでいましたが、一袋400円ほどでお得でした。 いつの間にかあくびがでてきてトロトロしてきます。

昼間は眠るのはまずいですが、やはり神経のたかぶりを鎮めるとゆったりしてきます。

飲む量は一番少なくして続けました。今はサプリは飲んでいませんが、つらい時期は随分助けてもらいました。

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日中におおいに笑い、太陽の下で動いて、充実感があればきっと、寝付きはいいと思いますが、長い人生にはできない時期もあるので、安眠サプリもあるのだと知るだけで安心感が得られました。

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