睡眠サプリは飲んだという事実が重要

睡眠んサプリは本格的な睡眠薬とは違うので、睡眠サプリを飲んでも即座に入眠できるわけではありません。

しかしながら、精神的に優位な状況になることを期待するためには非常に効果的でした。

私は睡眠サプリを飲み続けているのですが、瞬く間に眠りにつくような効果は得られていません。その一方で、徐々に眠くなることはしばしばあります。

睡眠サプリを飲んだ事実が、私の心を休養モードに切り替えてくれるからです。

病は気からというように、睡眠の悩みも気分的な問題が背後に隠れていることが多いと思います。

実際に私は、睡眠サプリを飲み始める前までは不眠症に悩まされていました。処方された薬を飲むほどの症状ではありませんでしたが、日によっては空が明るくなるまで全く眠くならないこともありました。

そんなときに睡眠サプリを飲んでみると、徐々にではありますが眠くなってきたのです。やがて眠りにつき、眼が覚めてから私は考えてみたことがあります。

それは、睡眠サプリがどのような効果を発揮してくれたのかについてです。

私が出した結論は、睡眠サプリというものを体内に取り込んだことによって遅かれ早かれ眠くなるという自己暗示がかかり、結果として入眠できたということです。

睡眠サプリを探すのなら、睡眠サプリランキングなどを参考に探すと、良い物を手っ取り早く見つけることができると思いますので、ぜひご覧になってみてください。

長持ちする一方、一瞬でオフできる

ある日、雑貨店でジェルネイルのベースコートを買ってみました。株式会社コスメ・デ・ボーテが製造・販売している「ピールオフベース」です。使い方は、ピールオフベースを爪に塗って、LEDライトまたはUVライトで硬化し、その上からカラージェルを塗ってからまた硬化して、最後に未硬化のジェルをふき取って仕上げるというものです。専用のリムーバーを使わずに剥がせるというので、試してみたいと思ったのです。

実際に試してみたら、すごくよかったです。他のベースコートよりも、ジェルがとにかく長持ちします。それでいながら剥がすのも簡単で、剥がした後に爪が傷むということもありません。

ずっと前のジェルネイルは、最初に爪の表面をやすりでこすって、プライマーを塗って、ベースコートを塗って、その上からカラージェルを塗って仕上げました。ネイルサロンで仕上げてもらった時はすぐに剥がれるようなことはありませんが、とにかく料金が割高で、しょっちゅう利用することもできません。なるべく費用を抑えるために自分で仕上げていましたが、早いときは1日で剥がれてしまいます。

その後プライマーやベースコートを使わなくても済むようなカラージェルが出ましたが、自分で仕上げるとどうしても長持ちしませんでした。
さらに剥がせるタイプのカラージェルを試してみましたが、今度は剥がすと爪が傷んでしまいました。

でも新しく買ったベースコートは、長持ちする一方で、剥がしたいときには剥がしやすいし、爪も傷みません。「長持ちする」「剥がしやすい」という、一見矛盾するようなことを、うまく両立させている、すぐれた製品だと思います。1か月くらい使ってみた今は、ネイルシールなどを使ったアレンジも楽しめるようになりました。

ハワイアンセンターの仮面ライダー

昨日テレビを見ていると、銭湯の話題が取り上げられました。昔ながらの銭湯は徐々に現象しており、逆にスーパー銭湯や大規模な温泉施設が増えているとのことでした。

私は子供の頃から風呂付きの家に住んでおり、お風呂が壊れることもなかったので、銭湯には行った事がありませんでした。

ホテルや旅館の大浴場を見るとテンションが上がってしまい、修学旅行の時などは、入浴は貸し切り状態だったため、浴槽で泳いだりしていつも以上にはしゃいでしまったため、引率の先生にひどく怒られ、帰ってから反省文を書かされた苦い思い出があります。

親元を離れてからも風呂付きのアパートですので、テレビドラマで銭湯のシーンが出ると羨ましくて仕方ありません。

私が一番楽しかったお風呂の思い出は、小学生の時に行った「常磐ハワイアンセンター」(現スパリゾートハワイアンズ)でしょう。広い建物の中に、お風呂やプールが沢山あり、屋内プールにはヤシの木もあって、ハワイが演出されていました。

その日は演歌歌手のコンサートと仮面ライダーショーが開催される事になっており、大人は演歌、子どもは仮面ライダーに分かれて観覧する事になりました。その時はとても楽しくてライダーの活躍に必至に声援を送っていましたが、今考えると特設ステージのあるプールは、室温が30度近くはあったように思います。

その中でライダースーツを着てアクションをするのは、相当大変だったろうと察するに余りあります。

もし体力の無い私が着たならば、間違いなく卒倒していることでしょう。

夏と言えばやっぱり海ですよね。
私自身も海が大好きで夏になったら入りたくて仕方なくなっちゃいます。

最近も海に行こうと思ったんですが、大雨で行けず、温水プールに行って2km泳いでしまったくらいです(笑)

多くの人が海を好きだと私は思いますが、中には「海水が目に入るから嫌」とか「日焼けしてしまうから行きたくない」などといってあまり行きたがらない人もいます。

それはそれで悪いことではないとは思いますが、私個人としては海でひなたぼっこしたり、ビーチバレーをしたり、潜水をしてみたりと楽しいことが海にはたくさんあると思っているので少しもったいないなぁと思ったりもしています。

そこでちょっと調べてみたところ日焼けについては海に一回行くよりも日々の生活の中でのUVカットを常に気を付けていた方がお肌にとっては良いみたいですね。

一回の事を気にするより日々の積み重ねが大事ってことですね。
つまり、適度に日光を浴びるのは良いことなので、皆さん海にいきましょう。

ま、結局海が好きって宣伝になっちゃうんですけどね(笑)

そんな感じで、話をしていたら海に行きたくなってきたので行ってこようと思います。
これからではないですよ、近々行こうと思っているだけです。

食べすぎたぁ、バイキング

熱いですねぇ。

食欲がない方もいるかもしれませんが私はありまくりです(笑)

この間も友人たちとバイキングに久々に行ってきました。

皆さんも思うかもしれませんが、バイキングに行くとどうしても払った料金分の元はとりたいなぁと思いますよね。
私達もそれに挑戦してみようと思い、3人の内だれがもっとも食べられるかに挑戦しました。

ルールは簡単で総重量でだれが一番食べられるかに挑戦をし、1位の人の分を3位の人が支払うという罰ゲーム付きでやってみました。
最初は私を含め3人ともペースよく食べていたのですが90分食べ放題の内45分が経過したころには友人の内の一人が肉の食べ過ぎでお腹を壊していました。

結果としては私ともう一人の友人が全く同じ量を食べ同率1位になり、お腹を壊した友人はそれ以上食べられずに3位になってしまいました。
当初のルール通り1位の人の分は3位が支払うということで友人1人が3人分支払うということになり少しかわいそうでした。

この体験を通じてやっぱり、食事って楽しく食べたほうがおいしいよねと痛感しました。
正直、バイキングで何食べてたのか覚えてませんし味も覚えてませんので(笑)

皆さんも楽しんでバイキングは食べたほうがいいかと思います。

お出かけに行ってまいりました

昨日は、夕方頃に電車で中心街へ向かい、百貨店などをめぐってまいりました。

まずは渋谷ヒカリエに行き、スキンケア用品のコーナーを見てみました。洗顔石鹸などが充実しているところなのですが、値段も手頃なのも嬉しいですね。ですが結局何も購入しませんでした。

次に西武渋谷店に行き、いくつかのブランドの化粧品のサンプルの引換をしていただきました。サンプルクーポンを印刷したものを店員さんに掲示していくのです。

次に池袋駅まで行き、とある食料品店を探していたのですが、長いこと歩いた末雑貨店を見つけたのでちょっとだけ立ち寄りました。綺麗な柄のグラスなどが置いてあって、こんなデザインもあるんだなと勉強になりました。そののち東武百貨店に行き、ここでも化粧品のサンプルを引き換えていただきました。

帰宅後は夕食作り。最近は自炊をするようにしています。サラダとかスープとか、簡単なものしか作っていないのですが、いつか豪勢な料理が作れたらというのが理想です。

その後はネットでできる仕事に打ち込みました。最近ではアンケートの他に、レシートに書かれている日付などを入力する業務もおこなっています。稼ぎは少ないけれど、もっとスキルを身につけて仕事に活かしたいです。

浴衣

夏はいいですよねぇ、なんてったって浴衣女子が増えますから(笑)
私自身浴衣、というより和服が好きでして女子とかが夏になると浴衣を着てくれるのでテンションがめちゃめちゃあがります。

あとは、1年に1回しかありませんが初詣も来てくれるのでそっちはそっちで好きです。また、違ったタイプで見れますので。
和服が好きというと結構変わってると思われますが、実際いいものが多いですよ。

浴衣にしろ、袴にしろ確かに着にくいことは難点ですがそこを除けば記事によって通気性を変えることで涼しげに過ごすことも出来ますし、熱を逃がさない効果もありますので寒い時であれば暖かいまま移動とかが可能だったりします。

もちろん、現在はヒートテックとかもありますから必ずしも和服の方がいいとは言い切れないかもしれませんね。好みの問題です。
それは時代の流れなので仕方がないかと思います、個人としては非常に残念ですけどね。
そういうわけでまだまだ夏は続きます。

縁日であったり、BBQであったり楽しいことが盛りだくさんですので和服中心で夏を楽しみたいと思います(笑)
もちろんそれ以外も楽しみではありますけどね。

結構怖い、熱中症

暑いです。

連日連日めちゃめちゃ暑いですよね。

たまに雨とかが降るので比較的マシですが、それでも暑いことには変わりありません。

これだけ暑いせいかこの間、職場で大変な事が起きました。

職場が暑すぎて集団で熱中症になってしまいました、笑いごとじゃないですよね。

幸い、10名ほどが倒れましたが内2人が極度の熱中症による脱水症状で病院行きになるだけで済み残りの8名は水分を補給したおかげで軽いめまい程度
で済んだようです。

私はこまめに水分をその時はとっていたので巻き込まれずに済みました。

ホントに会社内がとんでもないくらい騒ぎになっていましたので10人の中の1人にならずに済みました、水分補給って大事なんですねぇ。

そんな感じで水分補給の大切さと、熱中症の怖さをしった最近でした。

あ、ちなみにですが病院に行った2人の内の1人は私の同期です。(笑)

病院に見舞いに行ったら、「頭が痛い、痛い」と永遠とうなされてました。

私はとりあえず目を覚ます前に写真をとり、職場の仲のいい同期に熱中症でうなされているnowとLINEしときました。

あとで友人にばれて軽く殴られましたけどね(笑)

皆さんも熱中症には気を付けて生活してください。

でないと、私の同期の様になりますよ。

赤ちゃんの成長

大人の一週間・半年・一年は心の面で成長することがあっても、なかなか体のめんやできるようになることは少ないですよね。
でも、赤ちゃんは一日・一週間でできるようになることは本当に多く驚きます。

我が家には7か月になる娘がいます。

12月24日のクリスマスイブに生まれてからもう7か月。
4か月たった時に初めて寝返りをし、今まで仰向けでしか見なかった世界が一変し、いろいろなものが見えるようになったことで、また毎日が楽しく過ごせているようでした。

5か月には手が少しずつ思うように動かせるようになり興味のあるおもちゃを触ったりなめたりするようになりました。

と、同時に前からパパとママが食べているがごはんに興味があった娘は、離乳食を開始。ご飯も野菜も魚も嫌がらずなんでも食べてくれました。
6か月の後半には今まで寝返りをして回転しながら少しずつ移動していた娘がずりばいを覚えました。

手にしたいおもちゃが興味のあるところに自分の意思でずずずっと動けるようになり、目が離せなくなりました。

7か月には後追いが始まり、ママの姿が見えなくなるとすぐに泣くようになりました。嬉しくもあり、大変な面が増えたように思います。
このように赤ちゃんは日々できるようになることがどんどん増えていくわけで…私は何が、どこが成長してるんだろう…と日々考えるようになりました。

娘のように毎日毎日一生懸命生きて、何か一つでもできることが増えるように頑張りたいと思います。

初めての海

先日、子供達を連れて海に遊びに行ってきました。

もうすぐ10ヶ月になる次男は初めての海で、波の音が怖いのか、下くちびるを出し手足をバタつかせ泣きました。

10年前、長男を初めて海に連れて行った時と同じ反応だったので、長男に「あなたと一緒」というと、恥ずかしそうに海に入って行きました。

主人が次男を抱き抱えて海に入ると、先に入っていた長女を見つけて、にこにこしながらバイバイをしていました。

日焼けや熱中症にならないように気をつけながら、こまめに休憩をして、何度か海に入っていると、近くにいた女の子が急に「痛い」と言って泣きながら帰って行ったので、怪我でもしたのだろうと思っていました。

水分補給の為に休憩をしていると、今度は男の子が「痛いクラゲに刺された」と言い海から出ました。

しばらく様子を見ていると、10分ぐらいで5~6人がクラゲに刺されたようで、子供達はまだ遊び足りないようで、かわいそうでしたが、クラゲに刺されたら大変なので帰ることにしました。

今回、久しぶりの海でしたが、10年前、海が怖くて泣いていた長男が、一人で海に入り泳いだり、妹の面倒を見られるほどに成長した姿が見られて、とても嬉しかったです。